讲个故事：深圳，8月，我穿棉裤，瘦了千年老粗腿
01
2020年8月，和四五年未见的陈师相遇。
陈师自青少年起，就深入东方儒释道易，实修实证生命科学，全面圆融传统中医针、灸、药等体系。
再见面时，我连寒暄都没有，就直接问了一个困惑我多年的问题：为何我吃了那么多补益的中药，却感觉身体始终无法从中受益呢？俗话说就是感觉补不进去！
他说：脾胃气化能力不够，都白吃了。我问：那怎么办？他答：穿棉裤。
啊？！
这句话让我一愣。
这和棉裤有关系？为什么？
老师微微一笑，不语。然后说：去试试，不穿棉裤，不给调理身体哦！
回家后我立即行动，按照老师要求上网订了一条5两的新疆长绒棉缝制的棉裤。（老师怕我热，给我说的是半两，我听错了，买了半斤。结果歪打正着，发现对于寒凉体质的人，其实厚的更舒服，这条也是我穿最多次的。）
02
第一天晚上睡觉的时候穿上。我先生说，8月的深圳穿这个，你真是疯了！哈哈，不理他。我说，热了我自己自然会脱掉的。结果一夜安稳入睡。你别说，不仅不是头脑中想象的那种黏乎乎的燥热感，反而是暖暖的软软的，好有安全感。
大约穿了一周，有一晚没有穿，半夜腿酸胀得难受，黑着灯自己爬起来又给套上，才安然入睡。
大约穿了两周，有一天给会员上课，大家说我的腿瘦了，我倒没太注意体重问题，下课去称了体重。妈呀，少了六七斤。这棉裤穿得还有瘦腿减脂的作用？！
03
当我再次见到陈师时，又问：为啥穿棉裤能瘦腿？他答：这是断寒根。我问：为什么非得是棉裤？毛裤行不行？羽绒裤行不行？绒裤行不行？他答：现代人生活在空调打造的冬天里（地铁、办公室、公共场合），几乎时刻都受着寒之侵害。再加上不会穿衣，穿着短裤、短裙、短衫、拖鞋，生活在“人造冬天”里，胡吃海喝，累伤了脾胃，寒了臀腿。所以只要穿就比不穿强，但就效果而言，穿棉裤最好。
因为棉裤实现了两个功效：一防寒保暖；二疏通化散。
这两点我们要从棉花的属性与功能上分析。
第一，棉花之温保的功能。棉花能以温的方式把暖最大程度保住。在棉花的结构里，暖不易流失，温性常存。对于温的指代有二，一是科学上指代的温度，一是文化上指代的温和属性。
第二，棉花之化散的功能。已经堆积在下肢的寒，需要很强的化散能力。这个能力，棉花最强。能化不能散，或者能散不能化，都不行。能化、能散是人体本具的功能，以棉花之气，用同气相求之规律，带起人体自身的化散能力，这是隐而不见的最好的礼物。
第三，棉花之轻松的功能。就材质本身而言，棉花轻松，羽绒也轻松，但羽绒达不到棉花轻松的效果，这是差别。硬就会沉，松就会轻。你的腿是沉还是轻？是硬还是松？是可以用触摸的方式去自己检查的。穿了几年棉裤后，腿变得松软了。
第四，棉花之透气的功能。穿暖了，寒开始化散。固寒化开有几种现象，一个是化成气，那就是胀；一个是化成水，那就是肿；一个是化成湿，那就是痒。棉花的透气功能可以有效地把湿气透出来，不会捂回去。穿了几年棉裤后，腿痒的现象少了。
第五， 最容易忽略也是最关键的，我们要用棉花转换为热的速度！我们曾做过一个测试，北方冬天里两个人（一个穿毛裤，一个穿棉裤）在室外呆同样的时间，然后回到室内，棉裤能迅速回暖。等到穿棉裤的人已经很暖和了，穿毛裤的那位毛裤上的凉气还没有完全消失！
哇，原来一条小小的棉裤里有这么大的奥秘。这更加坚定了我穿棉裤的信心。
04
从那以后，我一直穿棉裤，从坚持变成了习惯，至今已经有一个月有余。
下肢开始慢慢发热，膝盖隐隐作痛用不上力的症状逐渐消失了，之前一直冰凉的小腹也开始慢慢发热了。
为什么会发生这样的变化呢？细思一下就会明白。腿相当于一座大楼的地下室，本身就是阴冷的地方，如果不加以重视和保护，必然会进入“人老腿先老”的老寒腿状态。腿寒，是两种行为同时造成的。一个是腿部受寒，一个是下肢以上所有部位受的寒都要慢慢输送到下肢来，就像水往下流，寒也往下走，当下肢排寒的速度和力度小于寒堆积下来的速度和力度时，寒就会越堆越高，最后形成一个肉眼看不到的冰山，堆过了心的位置，堆到了肺的位置。
故而聚焦在“下肢保暖”上：意思是说，如果觉得冷，首先要下肢多穿；下肢多穿以后，如果觉得热，先减上身的衣服。显然，这个思路和我长久以来形成的认知，冬天上身穿羽绒服，下肢穿秋裤的实际操作是截然相反的。
05
一直以来，作为成长在严寒地带——新疆、腿又很粗的我而言，有个信念：冬天绝对不穿毛裤，更别说棉裤了。后来从事瑜伽老师职业，常年赤脚在冰凉的地板上走来走去，让本来就不好的身体在无形当中进去了多少寒凉！
相信很多人和年轻时的我一样，点点滴滴错误的生活习惯，让自己不知不觉提前进入了这种状态。只能无知而无畏地等待着未来的某一天为，自己的身心承担后果。比如：月经越来越少，脾胃越来越弱，睡眠质量越来越差，手脚越来越冰凉，身体越来越僵硬，脸色越来越难看等等。
事实也证明了这一点，在我们的瑜伽课堂上，遇到最多的是二十五至三十五岁的朋友，他们的脊柱状态和腿部骨骼肌肉状态真的令人堪忧。僵紧、变形甚至带有伤痛，这简直不像是人生的黄金年龄该有的状态。
事实也证明了这一点，在我们的瑜伽课堂上，遇到最多的是二十五至三十五岁的朋友，他们的脊柱状态和腿部骨骼肌肉状态真的令人堪忧。僵紧、变形甚至带有伤痛，这简直不像是人生的黄金年龄该有的状态。
所以我开始建议我身边的朋友们一个个都穿起了棉裤。下肢一定要穿到足够暖！不足，不到足都不算。因为，穿到暖和通到暖两个操作要同时进行，一是要防止寒从脚、脚踝、腿部进入，一是要把脚、脚踝、腿部捂住，捂得足够暖了以后，把下肢通路疏通开，让积寒别堵路，快速排出体外。
所以我开始建议我身边的朋友们一个个都穿起了棉裤。下肢一定要穿到足够暖！不足，不到足都不算。因为，穿到暖和通到暖两个操作要同时进行，一是要防止寒从脚、脚踝、腿部进入，一是要把脚、脚踝、腿部捂住，捂得足够暖了以后，把下肢通路疏通开，让积寒别堵路，快速排出体外。
我相信对于那些想要减肥，腿部又粗又硬的朋友，穿棉裤一定是最低成本最高收益的东西。断寒根，补上身体的漏，才能蓄积能量阳气，脾胃有了气化能力，才能把五谷精微转化为身体需要的东西来补“虚”。
我相信对于那些想要减肥，腿部又粗又硬的朋友，穿棉裤一定是最低成本最高收益的东西。断寒根，补上身体的漏，才能蓄积能量阳气，脾胃有了气化能力，才能把五谷精微转化为身体需要的东西来补“虚”。
回头想想，明白了当初见面时陈老师的默然一笑：穿棉裤。
真正的健康是三分治，七分养，穿对衣，改变生活习惯，就是健康的开始。
感恩生命中所有的相遇，祝愿见者安康，吉祥。
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