运动了将近一个月才瘦一斤，而且腿围腰围都没瘦，正常吗

Question

如题所述

Answer 1

正常 减肥是把脂肪减了 你运动了肌肉会增长 所以腿、腰围没变 这是正常！追问

那这样减了有什么用？

Answer 2

只是运动是不行的，还要注意饮食和休息，一日三餐要遵循好，饱，少的规律，睡眠要充足，还要注意多补充水分，运动最好选择跳，跑等消耗能量大的，还要注意时刻保持好心情等等，希望能够帮到你

Answer 3

正常 肌肉增加了 脂肪减少了 虽然重量减少不明显 但体型会好很多追问

但是为什么量还是没变化

追答

什么量？重量？

Answer 4

正常的，练结实了追问

但是量没变化呀

追答

密度

Answer 5

你一边减一边暴吃，减什么啊，还要注意饮食和休息，如果你不是在长个子，过于营养的就少吃，吃一些能量低的食物，每天跑步40分钟，不然没有用，祝你减肥成功追问

我不吃晚饭…

追答

找到病根了，晚上不吃饭，反而过几天又会长回来，晚上吃水果青菜，

晚上喝牛奶会胖的，一定早上饭后喝

追问

在吃水果

追答

你做什么运动，都长时间

追问

跑步跳操100分钟

追答

出汗不

追问

当然

追答

只要你大量出汗，控制饮食减肥不是梦想

好评吧

好评

像你这种人胖成猪才好

问题回答了，不给好平