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为什么健身操做了全身痛呢
如题所述
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第1个回答 2014-07-29
说明平时缺乏锻炼,也说明健身操有健身效果。
本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2014-07-29
缺乏锻炼
相似回答
健
健身操
练一个月了
为什么浑身
酸?
答:
注意强度和频次不要太高,可能已经超过了你的身体限度
,可以做些按摩和放松动作,可以休息1-2天再跳。另外做健身操之前,一定要自己先做热身运动,热身是非常重要的,否则容易造成慢性劳损和急性损伤。这是很多人都不重视的地方,但非常重要。
我昨天练了一小时
健身操
,一个小时愈加,今天感觉
浑身疼
,今天继续还能练...
答:
应该继续锻炼,但需要强调的是:最好今天做恢复性锻炼,多做一点舒展运动,
因为浑身酸痛是因为大运动量下分泌乳酸的结果
,多做舒展运动可以帮助消化身体囤积的乳酸。往后的锻炼要循序渐进,这样方能达到锻炼身体的目的。
为什么做完
有氧
健身操
感觉胳膊
疼痛
答:
如果是肌肉疼不是关节疼那是正常的
,健身操属于全身性运动,用到手臂的肌肉导致肌肉酸疼很正常
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