手脚冰凉的女人身体末端循环不好,是体内寒湿气较重引起的,也可能是贫血导致末梢血液循环较差引起的阳气不足,时间长通常会导致宫寒、痛经等,出现不孕不育的几率比普通人大。
造成的原因多是气血不足,阳气虚弱引起,以及吃太多生冷导致的阳气受损,寒气凝结。导致四肢不温,平时冬天一定注意保暖,多吃羊肉、狗肉等温热性食物,夏天少吃冷饮等凉食。
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6个方法能改善手脚冰凉
1、养成良好的饮食习惯,摄入足够的热量。饮食是气血化生之源,如果不按时饮食,或吃得太少、偏食,比如节食减肥等,都会引起气血不足,阳气虚弱。
2、适当的运动。运动则气血流畅,阳气外达,温煦功能正常。
3、注意保暖。多穿衣服,防止热量散失过快,也少在温度过低的环境中,防止消耗过多的热量。
4、食疗。可以多吃一点温补的药物或食物,如黄芪、当归、巴戟等中药材,口感好,又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物,也都有温补的作用。
5、泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用,还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药,或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度,时间在半小时以内。
6、热敷丹田:丹田周围,是人体阳气化生汇聚之地,用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围,如神阙、关元、气海这些穴位,都有较好的温补阳气的作用。