1.罚跪:双腿并拢，膝盖上放硬物，如洗衣板、键盘、沙砾等。跪着的时候不能动也不能说话。
2.下跪后做一些运动，拉伸身体，防止不好的事情发生在身体上。
3.玩完后，解开脚绳，放在沙发上。途中不躲闪或加10次；不要哭着求饶。
4.对于腿，可以夹肉等。
5.对于脚，夏天可以赤脚在柏油路上跑，鞋子里放粉笔，打打脚。
6.在鞋子里放些石头，然后喝10升水。打开你家的水龙头，然后跳一百下。和你的好朋友出去玩吧。一天不尿尿。
7.喝10瓶矿泉水。然后把自己关在比自己小的箱子或柜子里2个小时。我想这个时候你一定很着急尿尿吧。首先，跳出盒子，单脚落地，让一只鸟展开翅膀。
注:1。跪求地点的选择:1。二号包厢。厕所。
第二，适可而止，不要伤害自己。
首先要明白，惩罚不是目的，是帮助你获得芳心的一种行为。
比如，你需要完成作业，但是你想看电视，设定一个目标，不能玩作业，今天不能看电视。给自己定个规矩。
你也可以被老师、朋友、家人督促，帮助你进步。比如你自己完成不了的事情，你会被罚零花钱。