如果运动刚一结束就停下休息，肢体中大量静脉血会瘀积，造成心脏缺血，大脑也会因供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以运动后最好先进行一些低热量的活动，例如长跑之后逐渐改为慢跑、慢步走。
扩展资料：
跑步是一项对身体非常有益的有氧运动，但部分初跑者常因跑步后身体疲惫而立马坐下休息。这种行为是错误的，还有可能对身体造成一定伤害。
为了防止跑步后出现“重力休克”等不良后果，加快体内酸性产物的排解，需要注意以下事项：快跑锻炼者，即将结束时需先放慢跑步速度，继续慢跑一会儿，同时做些舒展性动作并进行深呼吸，直到自己感到舒适为止。无论快跑还是慢跑，都要做好跑后拉伸。
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