180cm的男生标准体重是63—77公斤之间。
标准体重,或者查标准体重对照表,或者通过标准体重的计算来获得,以上是不同年龄阶段、不同身高的成年男性标准对照表,可以查到,身高180厘米的不同年龄男性标准体重在65-71公斤之间。
标准体重,也可以通过相应的公式来计算,世界卫生组织给出的男性标准体重公式是这样的:男性标准体重:(身高cm--80)X70%。身高180厘米的男性标准体重:(180-80)70%=70公斤,对比成年男性标准对照表,相当于39-45岁年龄阶段的标准体重。由标准体重,可以推算出身高180厘米的男性正常体重在63—77公斤之间。
日常习惯
专家表示首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
体重过重、肥胖者,应通过快走、慢跑、健身操、动感单车、椭圆机等有氧训练,合理控制饮食减脂减重;体重过轻、不足者,应通过不同的力量训练,全面增加饮食营养增肌增重。体重在65公斤左右可以达到穿衣显瘦,脱衣有肉的效果,腹部用力应该可以看到不少于四块的腹肌,可能比较符合题主的审美。