什么时候睡觉才算熬夜？晚上睡几个小时算正常？

Question

如题所述

Answer 1

晚上十一点后睡觉就属于熬夜了，睡眠的主要因素有两点：一是睡眠要有规律，二是要睡够。如果睡眠不规律会导致生物钟紊乱，所以熬夜包括睡眠不足，睡眠不规律和整夜睡不着。睡眠时长不是大家熟知的八小时，而是和年龄有关的。14岁到25岁的人需要睡八个小时，25岁到35岁的人只需睡6到7小时。