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什么时候睡觉才算熬夜?晚上睡几个小时算正常?
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第1个回答 2020-07-08
晚上十一点后睡觉就属于熬夜了,睡眠的主要因素有两点:一是睡眠要有规律,二是要睡够。如果睡眠不规律会导致生物钟紊乱,所以熬夜包括睡眠不足,睡眠不规律和整夜睡不着。睡眠时长不是大家熟知的八小时,而是和年龄有关的。14岁到25岁的人需要睡八个小时,25岁到35岁的人只需睡6到7小时。
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