做梦被吓醒很多次，是怎么回事啊？

Question

如题所述

Answer 1

首先我表示我理解....因为我也是做梦特别多的那种，做噩梦被吓醒是经常的事。但是我现实中其实是一个很乐观开朗的人，生活平时也没什么压力，对于总做噩梦这一点我也很费解。前段时间看了一篇文章，说做梦其实是大脑调节情绪的一个机制，在生活中遇到的事情对于情绪的影响（醒的时候可能不会发觉）在梦里会反映出来，噩梦一般发生在快速眼动期间（深夜），而人快醒时梦的内容会变好,这就是大脑对情绪的调节。
所以其实没什么的，不用多想。另外推荐你两个方法：1.充实生活，让自己变得疲惫，这样会睡的比较死。2.睡前听深度睡眠音乐，网上有很多可以下载。两个方法都很有用哦~~~~~

Answer 2

最近给自己的压力是不是太大呢？

带着压力入睡，就容易做出带压迫感的梦了……

而且催促自己的心情，常常会造成自己在睡眠中惊醒哦。

适当调节任务吧，大量的想事情，一小段时间可以，长期就累了。为了长期保重身体，平时的任务量要适宜哦。