我今年29岁有白头发已经三年多了，最近我发现越来越多了怎么改善一下啊

Question

如题所述

Answer 1

改善白头发的小方法：

进行头部按摩。可以每天早上起床前，晚上睡觉前，对头皮进行按摩。按摩可以促进黑色素的生长，使头发变黑，但是这个方法需要长期坚持。

补充维生素B族。B族维生素缺乏也是造成白头发增多的一个很重要的原因。建议多吃富含B族微生物的食物，比如说绿色蔬菜，水果，蛋类，奶类，谷等。

保证睡眠充足。如果长期熬夜，精神长期处于疲惫状态，也很容易导致白头发的出现。所以要尽量避免熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯。

缓解压力，保持心情愉悦。生活压力过大，心情不能得以放松，很容易造成白头发增多。所以，想要减少白头发的产生，首先就是要保持愉悦的心情，放松自己。

多吃坚果。常吃一些度对头发有益的坚果，比如说黑芝麻、瓜子等可以黑亮头发的食物，但是这也需要长期坚持，而且因为每个人的体质不同，效果也会不同。

来自：求助得到的回答

Answer 2

多运动
多次黑豆，黑米，黑芝麻类的
坚持半年以上

Answer 3

想要改善白发，有以下方法：
1、不要有压力
很多年轻人有白头发是因为压力大才造成的，因为学习紧张回、工作压答力、家庭压力等等导致白发，解决的办法就是释放自己的压力。
2、作息要有规律
平常要按时睡觉，不要熬夜，很多人的白发是熬夜熬出来的，别不信，因为熬夜导致身体内分泌失调，造成一夜白发，甚至秃头。
3、补充营养
造成白发的最重要原因就是头发缺乏营养，所以建议服用发特浓营养素，坚持一段时间就能给头发补充全面的营养，从而抑制白发的生长，使白发逐渐改善。