第1个回答 2019-05-01
跑完步吃早餐好,晨跑之前不能先吃早餐,因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段,吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢,在胃部的血几乎为零,这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦,到时在晨跑中会出现胃痛症状,长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
第2个回答 2019-10-04
晨跑要吃少量的东西,要做足准备活动。因为早晨人体的血糖是最低值,为防止低血糖的发生,需要少量的摄入碳水化合物,同时切忌进食过多,会因为肠胃不适,恶心、呕吐。在运动过程中,注意水的补充,不管是不是渴了,都要逐渐的进食少量的水。祝楼主愉快,望采纳,谢谢~
第3个回答 2019-05-09
当然是跑完再吃啦,因为吃完至少2小时左右才能做运动,否则不仅对胃不好。也易于得盲肠炎