夜里睡不着觉是什么原因,有什么好的办法解决？

Question

如题所述

Answer 1

夜里睡不着觉说明你神经衰弱，我建议你睡前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚，睡前千万不要喝咖啡和茶水，不要有太大的心理压力，睡觉时不要胡思乱想，要静下心来才能很快入睡。如果这些方法都不太见效，你还是到正规的大医院找中医大夫好好调理调理，改善一下你的睡眠质量。