儿童补脑长高吃什么

Question

如题所述

Answer 1

儿童补脑长高建议吃一些富含蛋白质和维生素的食物，有助于大脑和骨骼的发育。
🍖高蛋白质饮食
高蛋白质饮食，尤其是动物蛋白质，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类、乳制品等，还有钙、磷、维生素等无机盐类食物，以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆制品、杂粮及新鲜水果、蔬菜等都含有丰富的营养素，有助于骨骼的充分发育，包括骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
🧠蛋白质充足
蛋白质是人体细胞最重要的组成部分之一，脑细胞的蛋白质充足，才可以维持或改善脑部功能。
🍴良好的饮食习惯
在儿童摄入足够的含有以上营养物质食物的同时，应该保持良好的饮食习惯，如少量多次进食，避免油炸、烟熏、烧烤等烹饪方式，适量减少动物脂肪、主食等食物的摄入等，对儿童补脑长高都有一定的好处。