第1个回答 2016-09-06
这其实还是挺尴尬的，我也是才发现这问题，办了张卡不知道怎么锻炼，自己瞎弄弄（平时也问问值班教练），半个月以后他跟我混熟了说我肌肉左右不协调，还有点轻微的高低肩，建议我买私教帮我调整过来，还建议我不要继续练器材了否则越练越不协调最后比没肌肉的正常人更难看，我知道我的身体情况，他说的有一部分是真的我能感觉出来，可是价格真心受不了，15节课要3000，这尼玛不是抢钱吗，所以我决定不去健身房了，自己在家吊单杠，做引体，做俯卧撑练。
这里存在一个问题，你不问教练怎么练你不会练，你一旦问了怎么练，熟了以后他必然会推荐你买私教，到时候你不买弄的就很难堪了，所以就看你有没有这本事搞定教练了。
还有别相信网络上的什么私人计划了，人家都不认识你都不知道你的身体情况怎么可能推荐的准，真有这本事的人都是靠这个吃饭的，不可能免费给你推荐的，你说是不是？
我现在想通了，我喜欢运动，喜欢健身，我就自己练，我也不加大重量，就慢慢的做些利用自重的动作，自己慢慢感觉调整，没必要非要追求8块腹肌是不是，咱们普通人又不是模特啊。
纯手打，望采纳