当然有效果,只是效果不明显,到不如用这钱去健身房,你要记住,运动锻炼是最重要的,任何营养品都是基于运动后的补充和恢复,运动量不够,吃什么都没用
肌酸的效果是快速合成能量,也就是ATP,无氧运动是靠ATP供能,但人体所储存的ATP很少,在大运动量下,很快就被消耗完了.所以吃肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。
肌酸不是药品,副作用不大,反正很多健美的人天天都吃,也没见吃出问题来
你就每天做几十个俯卧撑,有感觉做不动吗?这运动量太轻了,吃肌酸实在是浪费.不去健身房也别去买营养品吃,运动量根本不够
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