按摩可能可以纾解疼痛,但不能增强深层肌肉,如果手法不对可能会增加病情。
对于牵引治疗腰突,国内现在使用的理论是:以持续牵引(常见的:逐渐增加牵引重量,每次半小时左右,每隔1-3天/次)为例,通过牵引促使:
在这里建议通过康复运动锻炼腰部深层肌肉,增强支撑腰椎的肌肉力量,减小腰椎间盘承受的压力,从而缓解腰突症状,甚至达到腰突回纳的效果。详见国外权威期刊 The New England Journal of Medicine在去年4月份刊登过一篇5个月物理治疗腰椎间盘突出回纳的文章。Resolution of Lumbar Disk Herniation without Surgery — NEJM
可以参考以下运动(适用于一般腰突患者,如有特殊情况,请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼):
向左转|向右转