很多人都想活的久一点，要想长寿需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

一个人想要长寿，必须要从以下4个方面来着手：饮食、锻炼、生活作息、心态，因为身体是一个系统，是一个整体，所以这4个方面的关系是相辅相成的。

其实，健康长寿是每一个人的心愿，但是能做到真正长寿的人，却是少之又少。而且，要想长寿也非常的不容易，它需要我们从日常的饮食，锻炼，生活作息，包括我们每一天的一个心态等方方面面去着手。

1、饮食方面：

建议能够保持三餐都是少肉多素，因为这样才能够更好地节省我们身体的能量，减少我们身体为了大量消耗肉类而造成的损耗。

2、运动方面：

你必须要养成每一天坚持让身体活动的一个状态，比如说，可以选择每一天慢跑半个小时，或者是快走30分钟。然后做一下拉伸运动，这样对身体的整个机能锻炼也都是蛮好的。

3、生活作息方面：

一定要做到早睡早起，养成良好的日常作息习惯。晚上可以选择每天坚持用温水泡脚半个小时，早晨也可以煮一些红枣姜糖茶来喝，对身体也是非常不错的，可以增加身体的抵抗力。

4、心态方面：

一定要让自己保持一颗乐观，积极向上的心态。尽量不要让自己愤怒，因为愤怒不仅会降低一个人的智商的同时，还会让人的身体免疫力降低，这样的话就会容易让病毒侵袭我们的身体，造成 感冒等一些病症。所以说，每一天保持一个快乐的心情是非常重要的。

Answer 2

想要长寿就要长时间保持运动，运动才能让你有个健康的身体，饮食要清淡，保持身心愉悦。

Answer 3

所谓病从口入，想要长寿第一要素当然是控制自己的饮食，少盐，少油，一些调味品尽可能不放或少放；坚持运动，提高自身身体抵抗力。

Answer 4

想要长寿除了合理的饮食与锻炼之外，最重要的是良好的心态！

Answer 5

保持好的心态，不要动不动就生气，注意饮食和健身。