不管是因为忙碌的工作或是深夜将大量时间投入到追剧、聊天、打游戏各项娱乐活动中，越来越多人习惯性熬夜。有调查研究发现对于当前90后来讲，大多数都喜欢在11:50左右睡觉，即使劳累到不行也要强撑着多玩一会儿。因为年轻人身强体壮、免疫力强，即使熬夜，第2天也能强撑着工作，但殊不知漫长的熬夜会造成不可逆的伤害。
第一、变丑！千万不要觉得这里是耸人听闻，熬夜不仅会导致记忆力下降。更会让你的脸容易出油，尤其是免费赠送的眼袋和黑眼圈，也会让你的整体精神显得特别的困倦。长期下去你会发现自己变得脾气暴躁、额头上毛孔粗大、牙龈出血、白天工作时总是容易犯困没精力、大佬逐渐开始退行席。
第二、长期晚睡心脏承受的压力过大，影响到血液循环，可能会诱发急性心梗。本来白天高强度的工作以及让身体疲惫不堪，没有充足的休息身体不能及时恢复正常运转，还会导致心脏功能减弱。
第三、频繁熬夜，整宿整宿不睡觉，除了感觉头发爱掉之外，最为明显的状态就是容易头晕、乏力。这是因为没有充足睡眠导致大脑功能没办法正常运转，影响到全身的状态。
第四、视力下降，因为熬夜大多数人都盯着电子屏幕来看，不管是工作亦或是打游戏，如此苦战会导致眼睛疲劳，血液循环不畅，不仅出现黑眼圈、眼袋，还会导致眼睛视力急速下降。
有专家建议每天保持8个小时的睡眠时间是身体健康的基础，最佳入睡时间是在夜晚22点到早上6点。即使要熬夜也最好控制在11点之前入睡。因为此时是人体免疫系统在排毒，喝杯牛奶、听一段音乐促使自己入睡，对健康更有利。另外在睡觉之时尽量不要开着灯光，保持心情舒畅，周边没有噪音，会让睡眠质量更好。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-06-24
长期不睡觉会导致精力不足，影响身体的发育，代谢紊乱，心脑血管也受到非常严重的影响，甚至还会对自己的内脏以及大脑造成非常严重的影响；我认为昏暗的环境是非常有助于睡眠的，而且在睡觉之前可以选择泡脚，或者是喝一杯热牛奶，都可以有效的帮助睡眠。
第2个回答 2022-06-24
长期不睡觉对人体造成的影响是非常大的，会让人的免疫力下降，抵抗力下降，体质变弱，大量的掉头发，非常容易生病；非常的安静，灯光比较暗，穿着非常喜欢非常透气的衣服，空气湿度非常的适宜，温度也非常的适宜，这样是非常有助于睡觉的。
第3个回答 2022-06-24
可能会导致失眠，可能会导致脱发，可能会导致秃头，也会导致内分泌失调，也会导致新陈代谢紊乱。安静的环境，空气比较健康的环境，没有任何污染的环境。这样的环境才有利于睡眠。