第1个回答 2022-06-11
总原则：要出汗
夏季日常养阳：
一、夜卧早起
不晚于十点半入睡，不早于五点起床
二、午休
牙齿闭上、舌顶上颚、闭目养神 15分钟
三、无厌于日
不厌恶太阳，利用夏日的阳气养自身的阳气
1、运动发汗：祛湿、使气得泄；腿脚不方便可泡脚发汗
2、吃姜：和配合红糖、红枣，制成姜枣茶饮用
3、艾灸：胃癌拉稀灸中脘，不知道灸哪就灸足三里
4、使志无怒：真正的养生是养心，不发怒、不动肝火
5、所爱在外：去做想做的事，抒发情致
如何判断是否有心火？
1、心烦
2、额头长痘
如何泄心火？
喝赤豆汤