第1个回答 2021-12-08
痛经是常见妇科疾病症状之一,是指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经,二者的缓解方法主要有:
一、原发性痛经
1、热敷:通过热敷促进局部血液循环,使月经血流顺畅,减轻疼痛,如可用热水袋,或炒热的粗盐装在袋子里,敷在下腹部,缓解痛经;
2、热饮:可饮红糖姜片水,红糖有活血化瘀的功效,并且能补充能量,而姜片有助于驱寒暖宫,还可多饮用热汤或热水缓解痛经;
3、艾灸:可艾灸子宫穴、气海穴、关元穴、足三里、三阴交等穴位,促进血液循环,温经散寒,可缓解痛经;
4、药物:疼痛难以耐受时可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解痛经。近期无备孕计划的女性也可口服避孕药,抑制子宫内膜生长,降低前列腺素和加压素水平,缓解痛经,如屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片。
二、继发性痛经
对于继发性痛经的女性,要查清引起痛经的原因,常见因素如子宫发育畸形、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等,都可能导致痛经症状的出现,需针对病因积极治疗,痛经才能得到缓解。除口服上述止痛药物外,对于子宫腺肌症和子宫内膜异位症引起的经血量过大的痛经,还可使用曼月乐环,诱导子宫内膜收缩,从而缓解痛经。经治疗3-6个月无效或有不明原因疾病者,可考虑行腹腔镜明确原因并治疗。
继发性痛经一般无法自愈,长期出现痛经时,建议在月经干净后及时去医院做妇科、B超检查,必要时可抽血检查CA125,根据检查结果对因治疗,才能避免痛经症状反复出现。日常注意保暖,避免熬夜,保持良好的情绪,每周坚持3-5次户外体育运动,有助于舒缓压力。饮食上避免辛辣、生冷食物刺激,建议以低脂饮食为主,多吃新鲜水果蔬菜、蛋奶类食物等。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-08
缓解痛经方法
1、热敷
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。
如果用加热的中药热敷,或者对肚子做艾灸,已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的,这些方法可以活血通络、行气止痛,可以说效果是非常好。
2、戒烟戒酒
有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分,所以痛经抽烟能管用,其实这种做法无异于饮鸩止渴,是非常危险的,严重的可能会造成失血过多,如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。
因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。
3、饮食调理
多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,另外多吃点发暖的食物,例如大枣,生姜和桂圆,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
4、泡脚
女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法,每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟,要始终保持水温,泡脚的时候如果出汗,不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。
然后直接睡觉,这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用,只要气血通畅就不会痛经了。
第3个回答 2021-12-08
在月经期的女生要注意休息:
1、居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留,影响经血不畅而致痛经。
2、起饮食宜清淡。食物也和药物一样,有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品,也可发生痛经。因此,经期应以清淡饮食为主。
3、情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激,可发生痛经疾病。行经时,阴血耗损,阳气偏亢,情绪易于激动,一有忧思郁怒,极易导致气机阻结,血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪,做到心平气和,愉快畅达。
4、劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前,身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象,如果此时懒于活动,整坐卧,就会气机不和,血行不畅,导致行经时发生疼痛。因此,经前须适当活动以促气血畅达,当然也不要活动过度,否则耗气伤津也会导至痛经。
5、月经痛时买些红糖回来,加入几片生姜,和水放在锅里煮沸,待水温取水喝,可以缓解痛经的。
经期运动注意事项:
月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。
另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少经期紧张、烦躁等不适感。
第4个回答 2021-12-08
缓解痛经的方法比较多,可以通过热敷、按穴位、泡脚等来缓解痛经。一、热水袋敷,热水袋敷可缓解痛经。二、吃止疼药,难以忍受疼痛,可吃止疼药如布洛芬。三、小碎步走路,痛经史的,每天进行小步快走运动,以30分钟左右为宜,可适当增强抵抗力。四、按摩穴位,学血海穴,在人体大腿内侧,膝盖骨内侧上角,每天顺时针按摩五分钟。五、艾叶泡脚,经前一周开始泡脚,每天半个小时泡脚。