膝关节扭伤怎样办?膝关节扭伤一定要学会紧急处理,比如休息、冰敷等,以下几种方法题主可以参考一下~拉伤严重的话还要及时去医院进行治疗。
1、休息:扭伤后一定不要再运动了,避免肌肉做出更大负荷和加重肿胀的动作。
2、冰敷:扭伤后越快冰敷越好,15~20分钟/次,2~3小时后再敷,切不可一次冰敷时间过长。
3、加压:可以使用专业肌贴或者弹性绷带在扭伤、肿胀位置进行适度加压处理,注意不可压力过大。
4、抬高患肢:受伤后立即将扭伤部位抬高,高过心脏水平高度,使血液回流心脏,减少肿胀的形成,促进恢复。
5、理疗:通过一些物理方法来对损伤部位进行治疗,比如使用超声波治疗仪等设备,可以有效改善局部血液循环,使体内一些致痛物质得以消除,起到镇痛、消炎等作用,加速扭伤肌肉的恢复。