如题所述
1、找到适合孩子的长度。可以将双脚踩住绳中央,双手拉绳把,绳子提升到腋下的部位,就比较合适。
2、跳跃的时候:膝盖稍微弯曲,用前脚掌着地,而不是整个脚板
3、摇绳的时候:不要大幅度晃动大臂,而是尽量用腕部发力摇绳
4、需要先练习节奏感。我们可以拍手,让孩子跟着拍手的节拍点跳起来,训练他们初始的连续协调性。
5、跟着绳子配合。先让孩子找到摇绳子的感觉。摇绳子过头顶,然后在脚前面停下来。反复练习,直到摇绳的动作顺利起来 。