女生163高140斤算不算大基数

Question

如题所述

Answer 1

女生163高140斤算大基数，根据国际体重指数计算方法，你目前的体重指数为26.34，已经超过了正常范围，一般情况下，如果体重指数超过25称为偏重，你目前属于超重，因此一定要控制好体重，避免进一步向肥胖发展。

163女生标准体重应该在51公斤左右，如果孩子的体重是在51公斤左右，家长不需要过于担心，这就是很正常的发育。

减肥方法

应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。

要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入，平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。

除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。