可以。还可以青春永驻。关键坚持
一减肥的注意事项
（1）严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
（2）坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
二如何缴费
（1）肥胖原因：肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。
（2）减肥原理：减重就是要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是俗话说的打散脂肪，然后排除体外。减肥期间多喝水。不需要刻意节食，三餐都要吃，但是饮食清淡为好，早餐和中餐都要吃。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-08-13
跑步可以瘦脸，但是要采用科学的运动方法，并且还要同时配合控制饮食，才能够使全身堆积的脂肪，恢复到正常的水平，从而达到瘦脸的效果。首先采用跑步的方法锻炼身体，每天可以跑步3-5千米左右。而且要控制饮食，每天摄入的主食量不可以超过400克。并且尽量不要吃高脂肪、高热量的食物，例如巧克力、肉类、蛋类，其含有的热量极其高，如果摄入以后，很可能会导致脂肪快速堆积，严重影响减肥的效果。也可以多吃水果蔬菜，保持大便通畅，每天排两次大便，有利于身体的脂肪排泄，对于减肥有很好的帮助，这期间要注意多饮水，促进人体新陈代谢，有助于减肥。
第2个回答 2021-08-15
运动减脂是全身同步的，只要坚持运动就可以达到全身减肥的效果；
但是跑步并不是最好的方式，建议无氧运动+游泳或者骑车！有些人天生不适合跑步：罗圈腿、X型腿、内八、外八等等这些人群不适合跑步，因为骨骼排列异常，跑步会伤害到髋、膝、踝等关节和足底筋膜。
游泳和骑车对关节压力就小很多，适合多数人群
如有帮助请采纳
第3个回答 2021-08-13
跑步可以瘦脸，但是要采用科学的运动方法，并且还要同时配合控制饮食，才能够使全身堆积的脂肪，恢复到正常的水平，从而达到瘦脸的效果。首先采用跑步的方法锻炼身体，每天可以跑步3-5千米左右。而且要控制饮食，每天摄入的主食量不可以超过400克。并且尽量不要吃高脂肪、高热量的食物，例如巧克力、肉类、蛋类，其含有的热量极其高，如果摄入以后，很可能会导致脂肪快速堆积，严重影响减肥的效果。也可以多吃水果蔬菜，保持大便通畅，每天排两次大便，有利于身体的脂肪排泄，对于减肥有很好的帮助，这期间要注意多饮水，促进人体新陈代谢，有助于减肥
第4个回答 2021-08-13
我的脸好胖，没有美颜，跑步可以瘦点吗？跑步这项运动对于减肥来讲是个很好的方式，每次坚持跑步，每天坚持跑步一小时以上，微微出汗，这就达到了减肥跑步减肥的效果，完全可以瘦下瘦下来，脸部也是一样