是遗传的吗，如果是遗传的就没办法了，只能染发。如果不是遗传的那就是你太焦虑了，操心的事儿太多，也有可能是你的肾不好，我有个同学就是天生肾不好，早早的就少年白了，你平时要少吃抗生素阿，那些药可伤肾了。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养护发的最佳食品。鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻含有丰富的维生素E，可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。如果想让头发又黑又密，也需要补充适当的碘，海带、紫菜、牡蛎含有丰富的碘，能够使头发健美。要让自己的头发能更浓、更密、更黑，就多吃点核桃。但是核桃的吃法是有讲究的。直接吃，油性太大了;把核桃炒熟了，油性会更大。应该把核桃敲开了，把仁拿出来，放在凉水里泡，使它变脆，它的油性就没了，而且要连皮一起吃。黑芝麻肯定是养发的，要多吃。白芝麻效果要差一些，像榛子也可以吃，但是松子就少吃，因为它的油性很高，吃完以后可能会造成血粘稠度增高，长痘痘，而且还有可能造成高脂血症。吃瓜子、花生对养发是没什么用的。
另外要注意休息，用一些含首乌、人参成分的洗发产品，或者也可以用中药调一下。
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