都说戒烟主要还是靠个人意志力，成功戒烟人士能否分享下经验呢？

Question

如题所述

Answer 1

都说戒烟主要还是靠个人意志力，成功戒烟人士能否分享下经验呢？下面我就来谈谈我的经验吧。首先要说的是戒烟的事，不能一概而论，要看烟瘾程度。烟瘾程度与吸烟的时间、强度和深度有关。有的人吸烟时间很长，每天抽的数量也不少，但他每一口烟只在口腔里转一圈就吐了，深度不够，因而烟瘾不是很大，戒烟比较容易。烟瘾大的，中毒深的，戒烟就比较困难。所谓烟瘾，有的人认为就是“习惯”，如同有的人爱眨眼，有人爱吭吭。其实不只是这样，烟瘾如除了行为上的习惯，身体也已经对其产生了依赖，这与吸毒的瘾是相似的。

人要戒烟，除了改掉行为上的习惯，还要去掉肌体脏腑对其产生的依赖。在这个过程中“意志力”能对戒烟成功率产生一定的影响，但肌体的依赖不由人，忍着也难受。有烟瘾大的人在戒烟的半年时间里，各个脏器轮着折腾了一个遍，一段时间体表还会长水泡。医生说这是植物神经紊乱，过去就过去了，过不去就会得一次大病，搞不好人就得挂了，那就看你的造化了。

烟瘾越大，这种折腾越厉害，危险性就越大。就如同载重汽车拐弯太急，有可能甩出路面一样。所以年纪大，烟龄长，烟瘾大的人或许就不适合戒烟了，怕是经不住那一下折腾。少抽点，抽好点，也许是正确的。有的老人生了别的大病，病重时有的医生或亲友劝他把烟戒掉吧，结果雪上加霜，让人在病痛和戒烟的双重痛苦中，走得更快了。知道了会有这么多痛苦，刚抽烟的年轻人，或烟瘾不大的朋友们，趁早把烟扔了吧。以上是我对如何成功戒烟的一个相关回答，希望能给有需要的小伙伴们提供一些帮助。祝你们都能戒烟成功。毕竟身体是革命的本钱啊。

Answer 2

说白了就是转移注意力，你可以在想抽烟的时候，做一些其他的事情来分散你的注意力。

Answer 3

首先就是要坚持，而且在刚刚戒烟的时候，肯定会出现打瞌睡或者是适应不了的情况，所以这个时候一定要学会转移注意力，然后也可以选择打游戏，同时也可以选择吃一些坚果或者吃一些水果。

Answer 4

可以的，戒烟的这种情况，除非是你自己真的想戒烟，下定决心才能够戒掉的。