我最近总自言自语骂自己，怎么办？

Question

因为工作关系平时和人交流比较少，昨天一个人出去谈业务，谈完后，头脑里就开始不自觉地回忆反思谈话情景，发现好多地方说话都不到位，甚至显得幼稚。 然后，就在忙一件其他事时，或者睡觉时 脑子里突然蹦出白天与人谈话时的某个情景，然后就骂：傻x！。 等话说出口，才意识到自己骂人了，而且是在骂自己某句话没说到位，或者说错了。 但如果有人在旁边的话，我不会这样。如果身边有人睡着了或者别人听不到我的时候，也就是说独处的时候，才会这样。
我学过心理学的，不会是精神病，但我控制不了啊。昨天下午五点谈完的事，晚上十一点睡着，造成三点半就醒了，醒来又开始回忆，发现新的错误，然后骂自己

Answer 1

不是精神病，你就是压力太大了。其实你在工作完了后反省是好事啊，这样可以避免下次还犯这样的错误。但是你要适当的放松心态，多转移注意力。慢慢就好了。

Answer 2

你好，看了你写的贴子，作为杰良心理咨询室在线的心理咨询师，我注意到你说的“谈完后，头脑里就开始不自觉地回忆反思谈话情景”，我认为，这至少说明了你在面对和处理涉及到过去、现在和未来的关系问题的事情的时候，内心不能有效地理清时间界限，从而导致了你容易陷入到对过去的纠结之中而让自己困惑不已。因此，学会有效地理清时间界限，是你当前需要首先完善的事情。追问

请问什么叫理清时间界限？ 好似不大明白

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Answer 3

首先说明了你是一个追求完美，严格认真的人，在工作方面，由于能力造成心理压力过大。但是可能你对工作的把握能力有待加强，也许是一个菜鸟，也有可能不太适合这样的工作。摆正心态，放松心情面对。