1.天气干燥和阳光普照的时候多开窗，使空气流通；湿气重、天气朦胧、雾气重时候可以关闭门窗并开抽湿机抽湿。
2.衣物最好挂在窗外经过阳光晒干，不要放在室内晾干。
3.忌在刚拖了的地板上赤脚行走。
饮食守则：
忌：生冷食物和饮料、甜食、肥腻、辛辣煎炸等食物。
宜：玉米须，冬瓜、赤小豆、芹菜、鲫鱼、鲮鱼、福寿鱼等具有利尿功效的食材。
药膳：
煲汤的时候可以稍微加点一下的药膳
湿重：山药、莲子、薏米、茯苓、白扁豆
湿热：白蒿、金钱草、车前子
市面上的祛湿茶种类繁多，各不相同，最好咨询中医后食用，以针对个别体质而开出的处方祛湿材料。现在简单介绍两款分别适合寒湿和湿热体质的人使用祛湿茶。
寒湿体质
材料：淮山（数片）、茯苓（数片）、白术（适量）、芡实（适量）、生疏苡仁（适量）、无花果2-3颗、蜜枣1-2颗、太子参3钱、党参3钱（可选择性加展骨）汆水备用
做法：
1. 将所有材料洗干净，用清水浸泡半个小时
2. 将所有材料放进锅里，加入适量的水，没过顶部，大火煮15分钟
3. 之后小火煲1-2个小时，加入适量的调味料即可。
功效︰
补肺脾肾、祛湿
湿热体质
材料：眉豆（适量）、赤小豆（适量）、粉葛半条、红萝卜1个、无花果3颗、蜜枣1-2颗、果皮一块
做法：
1. 将所有材料洗干净，眉豆、赤小豆、果皮先浸泡半个小时后去囊
2. 粉葛、红萝卜去皮、切块
3. 眉豆、赤小豆先用水煮开，再加入其它材料，大火煮10-15分钟
4. 小火煲1-2个小时，加入适量的调味料即可
功效︰
理气、健脾、袪湿
拔火罐有效吗？
有效，内湿凝聚容易早餐身体困乏，拔罐可以疏通经络，激发身体对局部的修复，拔火罐后出现的印痕颜色深浅代表身体状态。没有印痕的或者印痕较淡的人比较健康，罐内多湿气，颜色越深代表越疲劳或者有痰、淤、湿等情况。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考