第2个回答 2024-03-02
痘痘肌内调外养
1.饮食清淡、多吃蔬菜水果,成年人每天至少应该摄入500克的果蔬;
如:苹果、梨、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等也都有利于减少皮脂分泌和促.进座.愈.合。
2.锌帮助增强抵抗力、加速蛋白质的合成及细.胞.再.生。
3.与痘痘抗争,含锌、含钙的食物少不了,推.荐玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等等,
4.平时可以多煮粥、喝花茶,不仅祛.痘、美容养颜还能瘦.身。像菊花有清.热、消.炎、抑.菌、防.治青春痘等功效。
5.多吃点粗粮,有助排便,将体内垃圾排出来。
6.糖分也是引起痘痘的元凶之一,想要变美必.须对自己”下狠手”!少喝一杯奶茶就ok拉!