大家好我现在身高172体重85kg,有点偏胖了,男性。小肚子很明显。
现在每周去健身房锻炼4次,30分钟无氧+1小时左右的有氧运动。今天有个私人教练给我指导并建议我聘用私教,承诺我2个月时间内减到75kg。但价格蛮贵的,一节课300RMB
想问一下,单纯减脂,不塑形,不练肌肉,是不是有必要请私人教练?如果我自己在健身房单练两个月,按照每周4次,一次1个半小时的强度,是不是也可以减肥10公斤呢?(目前有氧运动心率在150左右的样子)
目前我的体脂比在33左右,脂肪含量记得是28.6的样子。
健身小白看过来,新手到健身房该请私教吗?听听健身教练怎么说
可以请一个,自己练可能会没效果。
作为私人教练,其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。优秀的私人健身教练具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识,为健身顾客提供科学的健身指导。私人教练不仅要有良好的沟通能力、职业道德,还要热爱健身,处处考虑到客人的需要。
私人教练需要拥有雄厚的体适能知识,要对不同类型的知识有一定程度的了解,除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外,对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。如果能进一步熟悉最新的运动类型,如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法,更有助于提高私人教练的专业地位,扩大你的客户群,确立在行业中 "多才多艺"的私人教练形象。
拥有良好的职业素养。私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业,关心、照顾、聆听客人的想法,了解客人真正的需求,真正帮助练习者达到设定的训练成果。
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