胖瘦不是关键，体质要好。

Question

如题所述

Answer 1

有时候，你是不是也跟我一样有同样的困扰：有朋友会对你说，你有点胖了，或者你太瘦了。
人们常常把胖瘦看作是健康的外在表现，然而，体质的好坏才是决定一个人健康状况的关键。
我曾经在一次偶然的机会中，发现了两本非常有用的书。收到这两本书的时候，我并没有怀孕。我非常庆幸，因为一个未曾谋面的朋友的分享，我才有机会接触到这些知识。当时听这个朋友分享的时候，我特别好奇，这是一种怎样的饮食方式，能够帮助人们调节体质，让人们远离焦虑，心脏更有力，精神更加饱满。书中提到的怀孕只增加8KG体重，产后三周就能恢复身材，没有孕吐，没有水肿的快乐孕期饮食法，听起来都非常吸引人，于是我立刻开始研究这种饮食法。
我首先在网上购买了这些书籍，但是几天内都收不到。于是我打开微信读书app，付费阅读相关内容。我先是一页一页地阅读，但是读完后并没有留下太深的印象。于是我重新阅读一遍，并做一些关键信息的摘要，记录在笔记本上，方便以后查阅。第三遍阅读时，我开始理解并记忆书中的内容，每读一遍，我对书中的信息的理解就越深入，知道哪些是有用的，哪些是可以暂时忽略的。
书到了之后，我开始在书本上做记号，划重点。
现在，让我来谈谈我自己的情况，我为什么想要尝试这种择食方法。我身高160cm，体重45KG，相对来说是比较瘦的。但是我的体检结果显示，我的各项指标都很正常，只有一项不合格：缺乏运动。但是，总有人会说，你太瘦了，不好怀孕。我心想：这逻辑是从何而来？我有时候精力充沛，看起来很有活力，但是这种状态并不是经常出现，有时候我也会感到非常疲倦，觉得天要塌下来一样。早上起床时，我经常会有起床气，容易发脾气。有时候月经来的让人非常痛苦。这些都是我生活中的常态，感觉并不是特别好，但也不是特别差。我尽量避免吃冷食，比如雪糕，我已经两年没有吃了，我对雪糕没有特别的喜好或厌恶。我知道吃雪糕不仅容易发胖，影响美观，还容易导致宫寒。综合这些我不想要的影响，我果断地拒绝了雪糕。尽管如此，我还是无法抵挡水果饮料的诱惑。当时，我也没有一个系统的知识体系，教我如何选择和把握食材。我只是一味地控制，但是这样往往会让我在其他方面寻求满足。
今年三月底，我了解了这种择食方法后，我觉得如果别人能做到80%或90%，我也应该可以，因为大家都说这并不难。从四月初开始，我每天早上喝一杯生姜汁，这有助于调节我的体质。然后我开始购买食材，每周熬制不同的汤，比如鸡汤或者猪脚汤，每周的食材和功效都不一样。我按照书上的建议，每顿饭都保证有肉、有菜、有淀粉。我还决定下午四点以后不再吃水果。很快，一个月过去了。我发现五月初，作为一个经常起床困难的人，我每天早上6:20的闹钟都能准时起床，没有起床气了，脾气也改善了许多，不会乱发脾气，能够心平气和地交流，精力充沛的日子比以前更久了，身体更有力量，也能够正向思考问题，不会钻牛角尖。这是我一个月的体验和感受，总体来说，我还是处于摸索和初步体验的阶段。
到了六月，虽然我的工作比以前更忙了，但是只要一有时间，我就会选择择食的理念，我的饮食变得简单了，但是精力却大大提升了，这都源于心脏更有力了。而且，我的皮肤也更加紧致，简单的护肤就能让我拥有好气色。
择食的理念，其实就是要遵循两个要点：1.选择适合自己的食物。2.在对的时间吃对的食物。只要做到这两点，就能带来很多好处，这些好处无法一一列举。只有亲身体验，才能真正理解这些好处。
以后，我会每周或者每月更新一次，我择食理念的身体变化，哪些做到了，或者哪些没有做到。我想对自己的身体做一个系列的跟踪，让自己的择食方式有迹可循。
2019年6月14日，小小猪。