小学生跳绳一分钟跳多少个

Question

如题所述

Answer 1

小学生跳绳一分钟跳60左右为及格。

小学生1-6年级的一分钟跳绳标准，男生和女生分为不同标准。根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，男生一年到六年级，一分钟跳绳标准：优秀99~147次；良好87~135次；及格17~65次。女生优秀103~152次；良好87~136次；及格17~66次。

小学男生一分钟跳绳优秀标准，一年级99次及以上，二年级107次及以上，三年级116次及以上，四年级127次及以上，五年级138次及以上，六年级147次及以上。在优秀标准基础之上，减少12次为良好，减少82次为及格。

小学女生一分钟跳绳优秀标准比男生标准稍高一些，一年级103次及以上，二年级113次及以上，三年级125次及以上，四年级135次及以上，五年级144次及以上，六年级152次及以上。女生跳绳标准，在优秀标准基础之上，减少16次为良好，减少86次为及格。

在体育项目的权重占比方面，1-4年级1分钟跳绳占比20%，5-6年级占比10%。虽然1分钟跳绳占体育成绩的比重在5-6年级时下降，但是在小学阶段，体育有加分的项目，只有1分钟跳绳。也就是说，如果1分钟跳绳的次数越多，体育总成绩也会越高。

跳绳的正确方法和技巧

1、灵活运用脚踝力量

很多人在跳绳的时候喜欢向后撩腿，以为腿撩越高越好，其实不然。后撩腿的跳法落地时一般都是脚后跟先着地，足弓无法做到对身体有效的减震，直接冲击膝关节。这样跳不了多长时间，大家就会感觉膝盖疼痛。

2、手腕发力带动跳绳摇动

有些人跳绳看起来异常费力，地动山摇的原因在于他们是通过大臂发力带动跳绳摇动。过大的挥动幅度不仅达不到燃脂效果，反而会影响到跳动速度和频率。不用多长时间就觉得手臂酸痛，健身不成反而落得一身毛病。