男性腰部两侧酸胀痛，是腰部两侧气血不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
它具体如何导致的呢？
腰部受寒，寒气侵入腰部经络血管之中，阻塞气血运行。
长期久蹲，久坐，压迫腰椎腰肌，导致腰部经络淤堵，血行变慢。
长期纵欲，损耗腰部肾气，肾气不足以濡养腰肌。
体弱，气血不足
要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，将变得柔韧，轻松，灵活，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况，肾气足则腰腑实！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。