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三个月减脂，从体脂28.5%到25%，算很慢吗
如题所述
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推荐答案 2017-04-30
不知道你具体体重多少。
基本一个星期减0.5到1公斤是最合适的。
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体脂
率在
25%
的你,这样
减肥
最有效
答：
只要饮食上能够控制得好的话
，体脂
率还是很容易降下来的。但在这个过程中，请给自己的身体一些时间，不要一星期不见效果就撂挑子不干了
，减脂
或增肌都要以月为单位来计算。除了饮食上的控制之外，还需要做些运动来帮助自己加快脂肪的消耗，在减脂健身训练中，主要是以有氧运动为主，然后以无氧力量训练...
...教练说我
体脂
率很低了 让我不要再
减脂
了 但我还有小肚子 我到底还要...
答：
简单说，
这个时候做常规减脂运动不会很快出明显效果。而你已经属于正常体型
，没必要专门做减脂。打个比方，坚持训练要做心肺，同时也就有减脂的成果了。长期坚持训练，同时控制饮食，体脂慢慢下降就行了。对于教练来说，要短时间把你弄得更瘦是吃力不讨好的事，饶过教练吧。
女生
体脂
率26%需要
减脂吗
答：
1. 女生体脂率26%在成年女性体脂标准范围内，通常情况下不需要特别减脂
。然而，如果目标是塑造更加健美的身材，那么可以考虑适当减脂。2. 在成年女性中，体脂率在20%-22%通常被视为理想水平，这个范围内的体脂率有助于马甲线的形成，符合大众审美。3. 成年女性的正常体脂率范围是20%-30%，而男性...
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