情绪稳定如何保持情绪稳定
第一个
你经常练习什么情绪身体就会给你反馈什么情绪情绪是会上瘾的，肌肉是有记忆的。如果你每天都练习放松，那你就会变成一个沉着冷静的人如果你每天练习自我察觉。那你就会变成一个专注有智慧懂得爱的人。如果你每天都抱怨的话你就会变成习惯自怨自怜如果你总是愤怒的话，那即便是鸡毛蒜皮的小事都能让你勃然大怒。如果你总是错误归因于自身习惯否定自己，那么别人一个眼神一句话都能把你打入十八层地狱。
第二个
提高自我认知
自我认知程度越高的人
小到穿衣风格恋爱风格
大到职业目标人生目标
她们很清晰的知道自己要什么自己适合什么
她们可以很清晰的回答我是谁
我要成为什么样的人
所以她们不会焦虑不会没有主心骨
不会盲目的去羡慕其他人
不会因为别人的声音而否定自己
如果你的自我认知程度比较高
你就不会因为别人说你不好而遭受打击
你会觉得我这方面还行是你要求太高了
或者我这方面确实需要提升谢谢你的提醒
你都会用一种很正确的心态来看待
但是如果你的自我认知比较低
你更多的是会陷入在情绪里
将别人的评价转化为对自我的攻击
导致很强的内耗
如果你是一个经常内耗的人
你内观你就会发现你的情绪是很难保持稳定的
第三个
放弃强烈的爱
强烈的爱和稳定的情绪注定不能共生
如果你的感情是那种过山车式的
或者是那种分分合合受虐式的
那么这种强烈的感情
一定会产生强烈的情绪
这种情况下怎么可能情绪稳定呢
如果你想要保持情绪稳定
就要远离那种充满不确定和危险信号的关系
因为这种关系会让我们正当的亲密需求
变成矫情或者无理取闹
甚至被扣上疯婆子的帽子
很多人都不知道一个最基本的道理
无论是谁
一旦承受的压力到达上限时
都会容易崩溃受哭具有攻击性
抑郁甚至无法保持理智
一个人之所以能一直保持情绪稳定
是因为她处在一个很安稳的环境里
而不是因为她本身就是一个情绪稳定的人
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