时间管理的五个方法

Question

如题所述

Answer 1

时间管理的五个方法：

1、要在上午做理论性强，专注性高的工作

我们人类的大脑在早上醒来的几个小时里是最清醒的，并且不会感到疲劳的时间段。对于写文章论文是最等困难性任务最合适不过了。

根据脑科学的理论，在头脑机能最高的时间段，做最适合的工作，可以将工作效率提高到原来的两倍，甚至更高。

2、在下午或空闲的时候做非专注性工作

如果将非专注性的工作耗费了半小时并且放在上午做的话，实际上你可能已经损失了一个半小时甚至更多的时间。比如当你需要在上午查看邮件的时候，可以将查邮件作为放松心情的事情，在你已经忙碌了很久，想要休息的时候就可以拿出来查看。

3、充足的睡眠是高效办事的前提，无论发生什么，都不要压缩睡眠时间

只有在休息好的前提下，专注力才会高，专注力高了，办事效率也同样会有大幅度的提升。

科学数据表明，睡眠时间不充足的人患上癌症的风险是一般人的6倍，患上脑出血的风险是一般人的4倍，患上心肌梗死的风险是一般人的3倍，患上高血压的风险是一般人的2倍，患上糖尿病的风险是一般人的3倍。

还有研究表明，为了维持白天头脑清醒的状态，人每天需要7～9个小时的高质量睡眠。

4、适当的时间进行休息

把握好工作的节奏，在疲劳之前休息。工作一段时间，休息一会儿，再工作一段时间，再放松一下。把握好工作的节奏，在感到疲劳之前适当休息，是非常重要的原则。

5、用“有氧运动”将疲惫的大脑重启

我每天大概会有半个小时到一小时的运动时间。适度运动之后，不仅能提高人的专注力，就连记忆力、思考能力、工作执行能力等多种脑机能都会得到提高。

相信你在做到这些后，无论是学习效率还是工作效率都会提升好几倍。随着效率的提高，也为我们省下来不少的时间去做一些自己感兴趣的事情了。