在众人面前发言会紧张是因为人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑。
其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应,也是非常正常的一种心理表现。当人们在讲话之前不知道别人对自己所讲的内容是否认同,也不知道他们怎样看待自己,更不知道自己所讲的内容或所说的话能否引起人们的共鸣、支持和激励,所以就产生了“容易出现面部肌肉跳动现象”的情形。
人们对某一件事情越是过分注重,就越容易焦虑和紧张,反映在身体上就是心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴等。
当众发言的技巧
1、 克服紧张,放松转移,自然表达
克服演讲紧张,首先要从心态上放宽心,给自己心理暗示:没那么正式,就是上台唠唠嗑,不要自己给自己压力,你就把它当成是一个和你朋友畅所欲言的机会。
2、逻辑清晰,有条有理,搭建结构
上台时,可以先讲一个故事开头,或表达感谢,或总结上一位讲的内容,为自己快速构思,搭建说话的框架做准备。也可以通过提问来开头,引发听众的思考,吸引他们的注意力,然后自己快速整理思路。