大家帮帮我！最近被强迫症折磨得受不了了，怎么办啊？

Question

就是有一个念头总是挥之不去，反复洗手，手都洗脱皮了还无法停止。我知道自己这样不好，可是控制不住，怎么办啊？谁能帮帮我？？ 重庆双桥这边哪里治疗好啊？

Answer 1

强迫症一方面要寻医问药，同时，也完全可以通过自身的调节来改变现况，从而最终得到痊愈。

自我调节的方法:瑜珈冥想、打坐都是很好的对治方法。

冥想的方法可以去网络上寻找；

打坐自己就可以做---先用数息观，晨起或睡前空腹时，找个安静的地方，着衣要宽松，随便盘腿坐下，臀部稍微垫起，双手自然放于两个膝头，最好结个佛家的手印：双掌手心朝上重叠相合，右上左下，拇指相接，安放于脐下三寸左右，即可。深呼吸几次，随之全身放松。双目微闭，目光大致定于鼻尖、或者身前下方一米许，口唇自然闭起，舌顶上颚，勿用拙力。
开始数息：自然呼吸，每次吸气不计，呼气默默计数，从一至十，至十而返，再从一起，周而复始。把意念集中在数息上面即可。

还有一种瑜珈功法，叫做‘连续的自觉’，方法很简单，就是每做一事，都在心内默默重复做事的过程。以你强迫洗手而论，你在做的时候，要重复如下：我要洗手去，因为手脏了，现在打开了龙头，开始浸湿双手，现在我用洗手液涂抹，好，现在冲洗，冲洗完毕，我的手已经干净了，关闭水管，离开！

我现在要做别的事物，我要出门去，拿好钥匙，现在走出门，关上门了，开始旋转锁孔，现在锁好门了，拔出钥匙，下楼去！

等等等等。看上去很简单，简直简单到了无聊的地步，但是很管用。这是让你把心思不断转移开来，久而久之，形成了习惯，就不会停滞在一件事上而难以自拔！

菩萨保佑，祝你早日康复！

南无阿弥陀佛！

明心合十！

Answer 2

您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

强迫症的临床表现有哪些?
强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。

Answer 3

我小时候，只要是自己在家，一天能吃掉家里所有冰淇淋，有多少吃多少，一

边以为自己会吃的过多而死掉，一边控制不住自己，继续吃，一边哭一边

吃。。。。。。。

那个时候真的很害怕，真希望谁能来救救我，可是最终也没什么人来救我。因

为不知道这是强迫症，我只知道，只要精神放松，心平气和，自然而然，就不

会出现这种情况。

我居然上个月才知道自己有强迫症，而且是在已经基本不会对生活造成太

大的影响的时候。

接受自己有时候会这样（有强迫症）的事实，告诉自己这种情况是在一定诱因

下才会明显显现，平时要尽量必免焦虑，压抑，恐惧,自卑等负面情绪持续，尽

快调整好情绪。

即使感觉到自己又“犯了”，也别因此出现过多的负面情绪，告诉自己，这种事情对于我来说是正常的。根据我自己的经验，只要做到这样，就不会让自己太难受，不难受“犯”的次数就少，程度就轻，也可以做到基本不“犯”。

（我上面写的“犯”好像犯病的感觉，原谅我，不知道怎么形容。。。）

Answer 4

弄条绳子绑起来。或者分散注意力咯。

Answer 5

建议去专门治疗心理疾病的医院
那什么，冥想什么的最好不要独自尝试，很容易引起别的心理疾病

Answer 6

我也是 而且比你厉害 你还不算厉害 一定要及时治疗 去专门治疗心理疾病的医院 可以自己看看森田疗法