女生冬天吃什么好呀?

如题所述

1、红豆:红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。
2、莲藕:莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有最符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。
3、菠菜:这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
4、阿胶:阿胶相信大家都不陌生,它除了能够美容养颜以外,对于淋巴细胞还具有一定的转化作用。同时阿胶还能够有效改善人体钙质平衡,同时还能够有效补血养血、滋阴润燥。
5、桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。
6、桂圆肉:桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血。具有良好的滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆肉含铁量相当丰富,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
7、牛奶:有书籍记载:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
8、红枣:红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
9、红糖:红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。红糖具有温补作用,对于气血缺失的女性有特别好的功效。
10、鸽肉:鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9.5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来哦!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-10-17
一、山楂六物丸

山楂是我们比较常见的一种水果,因为味道酸甜可口也受到了很多人的喜爱,同时,山楂中也含有丰富的微量元素,营养含量是非常高的,因此山楂也有“长寿珍品”的说法。

而大家都知道,山楂单吃是非常酸的,有很多人根本吃不下,所以,为了减轻山楂的酸味,同时又能保证其中的营养,其中还加入了有“天然的维生素丸”,美称的大枣,蜂蜜、山药、鸡内金等等,很好的化解了山楂的酸味,美味升级。
锡箔纸包装,独立防潮,安全卫生,打开是圆润厚实的小团子,食材充足,满满都是料。

轻咬一口酸甜软糯,带着淡淡的食材香气,随时随地都能吃,无论是学习、工作累了,都可以吃一颗山楂丸,帮你打开味蕾,面如桃花气色好。

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二、奇亚籽坚果藕粉羹

坊间传闻:“女人不可三日无藕”,可见藕对女人的重要性,但是藕属于季节性蔬菜,并不是所有时间都能吃得上的,于是就有人想出了制作藕粉的吃法,能很好地满足人们对藕的需求,味道更好又有营养。

吃藕粉,不妨试试这款奇亚籽坚果藕粉,满满一大罐,藕粉雪白。红枣、巴旦木、和芝麻等穿插其中,用勺子舀上3勺,倒上开水快速搅拌,一碗香甜黏稠、营养丰富的奇亚籽坚果藕粉羹就好了,超级方便。

早餐不想做饭,几分钟冲好一碗,搭配面包就是一顿营养健康的早餐。工作累了有些小饿,几分钟快速冲泡,就是一份休闲健康的小食,一碗下肚浑身暖暖的很滋润。

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三、怀姜糖膏

那几天红糖水实在是难以下咽,不妨尝尝这款怀姜糖膏含红糖、枸杞、大枣、姜等,其中的姜采用正宗怀姜,营养价值更佳,并且以上食材,单独拉出来一个都是对女人极好的。

膏体浓稠,色泽纯正,轻拉呈丝。倒入杯中,轻轻搅拌,辛辣香甜之气迎面扑来。不一会儿,还会有红枣、枸杞等食材浮出水面,伴随热热的水汽,进入口中温热甜润,身上渐渐变暖,驱散周遭的寒气,让你远离冬日严寒,安心好过冬。

冬天天冷了还有姨妈期都可以喝,喝完感觉全身都有被滋润到,让你健康与美丽都再提升一个度。

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四、黑芝麻丸

自古以来人们都认为,吃黑芝麻对身体是有一定的好处的,因此黑芝麻也有“百谷之冠”的美誉,黑芝麻中含有大量的蛋白质、维生素A、维生素E等等多种营养物质,黑芝麻的营养也是可想而知。

再搭配上黑米、黑豆、蜂蜜等,经过九蒸九晒制成黑芝麻丸,0添加,纯手工制作不论是老人小孩都要经常吃,尤其是女人更是要常吃。
这款黑芝麻丸金箔纸包裹,防潮卫生,一个个均匀圆润的黑色小团子,带有清淡的香气。轻咬一口香甜软腻,可以当作小点心食用,解馋充饥、缓解无聊,一举多得。

无论是平常饿了的时候吃上几个都是非常好的,好吃解馋,对发际线还有一定的帮助,给身体补充能量,气色自然越来越好。

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五、七度方益颜糕

这款益颜糕也可以称为是五红糕,我大姐一直都很自律,别看现在40多岁了,别人都说她还跟二十多岁的小姑娘一样,其实除了日常的锻炼之外,她也一直坚持吃这个益颜糕。

这个益颜糕的成分是非常简单的,其中加入了红枣、枸杞、红豆、花生等对女人有好处的食材,成分精简,不含添加剂,安全健康,可以放心吃。
粉色椭圆的外包装,满足你的少女心。轻扭开瓶盖,里面是满满一大罐鲜艳诱人的小点心,表面撒有一层厚厚的玫瑰花粉,能轻轻嗅到玫瑰的香气。进入口中是酸甜沙糯的味道,回味甘甜,好吃不腻。
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