问题一：适合跑马拉松跑著穿的袜子是什么？请推荐推荐 全棉的袜子。
1：透气性：否则跑到30km后会感觉热的或者汗的难受。
2：厚度稍厚：防止磨破。
3：如果是户外越野一定要选厚的，因为越野跑磨损的概率要高的多。
还有，袜子不能代替鞋垫，脚与鞋垫的磨合好坏直接影响跑步的效果，与袜子有关但不是主要的关系。
问题二：跑马拉松穿哪种袜子 冠冕堂皇的说是穿着舒服就好，不管品牌不管价格。相对来说还是棉织袜子较好，穿着舒适不打滑，尽量不要穿丝织的，打滑跑不起来。
问题三：训练马拉松穿的袜子都有什么？ 要穿着舒服的，还得吸汗防臭味的，我穿的prochange牌子的，跑下来脚都是干爽的。希望采纳
问题四：秋冬季节跑马拉松要有什么装备 一双合适的跑鞋
一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的，不仅是参赛的基础，也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型，选择合适的跑鞋并将其收进行李袋，或穿在脚上。
切记：不要穿新鞋参加比赛，请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上训练磨合1个月再投入比赛，避免因为脚不适应，或鞋子不够松软而受伤不适。
速干、透气面料着装
鞋子搞定之后，接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤？”没错，通常比赛都会给选手发放比赛T，但这里为什么建议新手自备比赛服，因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况，又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。特别是秋冬季节跑步时需要保暖，官方发的衣服有可能在保暖上不能达到个人所需。
衣服面料：请勿穿戴棉质的衣服，选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
下身：
紧身裤：主要注重的是良好的贴合性，大致列举几个特点：
A. 贴身：之所以说宽松衣裤功能性差，主要是因为紧身裤的良好贴合性可以带来跑动中的无负担感，恩，就是裸奔的赶脚~
B. 导汗：紧身衣的导汗性和透气性也很出色，在夏天可以将汗水迅速排出，避免在体表聚集汗水引起不适。在冬天汗水排出后会在衣服表面风干，而衣服同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表温度。可谓冬暖夏凉~
C. 防寒：不会兜风，也不会从裤腿里面灌风，而且在寒冷或大风的天气可以避免冷风直接冲击到皮肤表面，而且部分紧身裤针对大腿和膝盖部分有加厚层。
如何选择好的紧身裤：
1)材料：速干，弹性好。
2)版型：合体的剪裁，保证良好贴身性，松紧恰当。
3)细节：反光条，小口袋，裤口防滑条。
马拉松赛事中所穿的袜子宜选用吸湿能力较佳的，尤其是脚底易出汗的跑友，又或是跑鞋不太透气的跑友，一双吸湿能力强的袜子是当然之选，材料以棉质但富弹性且内里为毛巾式的编织(吸汗能力强)较佳。如果在30k练跑时就会有脚底烧热的感觉，那么赛前在脚底烧热的部位抹上凡士林就可以延缓起水泡的时间。又如果你是一位经常容易磨出水泡的人，那么在赛前临睡的晚上贴上医用白胶布，并套上袜子就寝，夜晚温暖的被窝及袜子会将白胶布牢牢的贴在你的脚底，第二天一早，在穿鞋之前，先脱下袜子，再于白胶布上抹凡士林，然后穿回袜子，此时应避免袜口将抹上去的凡士林刮掉，于是水泡将离你远去。
问题五：第一次跑马拉松需要带什么装备啊？ 参加马拉松赛前基本物品准备 1. 准备一双自己已使用了一年以上的适合跑步的鞋: 2. 为什么要准备一双旧鞋? 因为穿新鞋会使脚打泡。 3. 准备一双运动型略厚的棉质袜子: 4. 马路上跑步难免有小沙粒带入鞋内, 略厚的棉袜可防止脚部因沙粒使脚底打泡。 5. 准备一条薄型运动短裤: 6. 切忌穿普通的裤子，因为非跑步运动的极易会使我们双腿裆部的皮肤磨伤 7. 准备一件一次性雨衣: 8. 一是防雨，二是防风，三是起跑前的身体保温； 9. 准备小水瓶(跑全程): 10. 根据自己口味配制的含盐、糖(葡萄糖)、维生素(C)及矿物质等能量饮品,目的是给自己补充能量。 11. 准备一小盒油膏(医用凡士林油膏最好): 12. 男士(腿粗或胖人)涂在腋下和双腿裆部,女士涂在 *** 部位,目的是防止肤磨伤。
如果想在比赛中取得好成绩，赛前有计划的适度训练是非常重要的。还有前期准备更是不能忽视的一项。 前期准备 1.脚：爱护好你的脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛前要把脚趾 甲剪短、剪平；把老茧锉掉；足浴放松；用放松剂 *** 脚。如果脚上长 了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。 2.脓泡：为了避免脚长脓泡，必须用双层皮毛保护敏感区，用药膏擦脚，使脚润滑。 3.训练鞋：选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松赛当天所穿的鞋一样。在购买时，一定要考虑几个因素：重量轻、透气好、较软及较厚的鞋底、减震性和弹性强。同时鞋号最好比平常穿的鞋要大一点，以便脚在运动中发胀有空间伸展。 4.短袜：就鞋而言，挑选短袜也是很重要的。建议选择专门为跑步一定要选择吸汗、无缝短袜，它是由能保持清洁、干燥以及保暖和防止脚起泡的纤维所制成的。 5.衣服：选择宽松、透气和吸汗的运动装。 6.帽子：在训练或者比赛中，可以避免太阳的直射。
问题六：跑马拉松穿什么鞋好 便宜的话，选多威的马拉松鞋，好点的话买埃斯科斯的马拉松鞋。一般的慢跑鞋也可。窃以为，跑马拉松就应该用你一直穿的鞋和袜子，不要换了。
问题七：马拉松比赛有何要求？ 短裤可以。 长裤紧身裤那种可以减少肌肉痉挛也有一定的好处。还有防寒作用。
比赛时带手机MP3都可以。 注意防汗湿。最好有一个防水的套，裹在手臂上。
通常起点存包，存到半程的车上，到终点后就可以从车上拿到包。 要规划好路线。 终点完成后，怎么到火车站，因为往往交通管制，你需要走几步才能打到的或者是坐到公交车。
跑完注意补充水，维生素，还有蛋白质。建议你跑完休息一晚再走。这样更舒服些。
存包的时候，包里最好不要有贵重的物品。不然丢了很麻烦的。所以你最好找个住处，第二天再走。
问题八：中长跑穿什么鞋合适 轻快地，摩擦当然要有，低价位的就选择，多威或者海尔斯的马拉松鞋
问题九：体育男生一般穿什么 *** ，袜子好最好附图，如果穿了带内衬的运动裤还要不要穿 *** ，你一般怎么穿 这个说不准 每个人都不一样 不过你要是想买运动的 *** 和袜子 最好到运动品牌的专卖店里去买 比如乔丹、李宁、耐克…
问题十：外翻脚穿什么跑鞋 外翻穿避振跑鞋就是鞋外侧有橡胶垫的那种,内翻穿支撑跑鞋,就是鞋底中掌部分带鞋桥稳定装置的,内外都翻的穿支撑避振跑鞋鞋要属于稳定型的就可以!
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