无氧运动四十分钟加有氧运动四十分钟一个月瘦多少

Question

如题所述

Answer 1

运动做了之后还有控制饮食方面。晚饭尽量选择早点吃，7分饱就可以了。饭后出去运动，帮助消化，至于能瘦多少斤，这个也看个人的，一般也就会瘦个几斤。需要的是长期坚持，才会有效果，可辅助减肥按摩器帮助消脂瘦身。