大家都知道，新妈妈们在产后要用母乳喂养宝宝的，但是这个时候先要好好休息，不要着急喂宝宝的事，奶水有时候太急了反而不怎么多，要把心情调整一下。有的时候还会出现涨奶的现象。那么，产后涨奶几天回奶，产后涨奶要几天才能好转？
产后2-3天生理性涨奶，民间俗称下奶，科学说法是泌乳二期来临的一个信号。泌乳分为泌乳一期和二期，一期在孕期约20周开始出现一直到产后48小时，分泌的叫做初乳;二期明显的感觉开始于48-72小时(成分变化开始于48小时之前)，分泌过渡乳和成熟乳。很多人说前两天没有奶，意思是说前两天泌乳二期没有开始，但是大家请不要忘记，泌乳一期分泌的初乳足够维持宝宝前两天的生存活动。
生理性乳涨我目前认为分为两种情况。一种是由于产前和产中输液所形成的一些水肿，通常乳房会有浮球感。月嫂们爱管它叫奶气，实际上不是气，是液体。所以，揉啊，按啊只会加重它。催产素是一种抗利尿的物质，所以使用催产素的妈妈尤其容易出现这种情况。对于吃一些帮助排出水分的东西，目前没有经过具体的实验，而且大量才会有效。可以考虑使用土豆片。
第二种情况，是乳汁过多。因为乳房通常是有备无患。因此，生产的乳汁会超过孩子需要的量。那么乳汁生成很快，也超过用量，就会感到肿胀。这种情况下，如果妈妈非常难受可以考虑用吸奶器吸掉一些。如果，妈妈已经出现了生理性奶涨的情况，通常要检讨产后的前两天是否给孩子吃奶粉了。吸吮不足是造成生理性乳涨最主要的原因。
由于每个人的体质不一样，奶量多少也不同，没有统一的标准。如果奶水不足，可以让孩子多吸吸。这个时候的宝宝1天，大约喝奶8-10次，每次喝30-60ml就可以了。如果是纯母乳喂养的话，按需喂养就行。大约三小时左右，喂1次。一般分娩一周内分泌的乳汁量，颜色淡黄色。比较粘稠，这是初乳。初乳一般量都是比较少的，因为初乳，营养丰富，能增加宝宝的抵抗能力。
很多产妇产后奶水不来，妈妈们要给自己的乳房表现的机会，就要摄入更多的营养，特别是一些优质的蛋白质，应因为蛋白质都有，这个方面有很大的益处，千万不要用一些中药来催哟，因为营养作用不大，甚至会有副作用，所以才慢慢去拿的时候应该饮食来催奶。
1、尽早开奶
宝宝出生之后，妈妈要尽早开奶，让宝宝吸吮。宝宝出生后尽早让他频繁地吸吮妈妈的乳房，尽可能和宝宝多有一些的皮肤上的接触，能刺激乳汁的分泌，也有利于缓解妈妈们乳腺堵塞，让哺乳更顺利进行。
2、采用冷敷
涨奶时妈妈还会感觉到双侧乳房胀痛，也有可能体温升高。
喂奶前，可以采取热敷，不管是宝宝吮吸还是用吸奶器，把多余的乳汁排出来后，自然也就舒服了。当然，洗个热水澡也有同样的效果。注意非热敷或者冰敷!
在喂完奶后、或者在两次喂奶之间，可以冷敷一会儿，可以帮助宝妈减轻肿胀、减少疼痛。可以选择柔软的冷毛巾、卷心菜、冰宝贴等，冷敷时需避开乳头和乳晕部分，因为那会抑制喷乳反射。