小宝宝未出生前一直日常生活在妈妈的肚子里，是不会体会到显著的光照改变的，在长达9个月后离去黑暗的世界，她们没法迅速地辨别白天黑夜，建立起规律性的睡眠质量。通常情况下，婴儿的睡觉规律性会伴随着月龄的提升渐渐地形成，因此为了能给小宝宝构建一个漆黑的入睡良好氛围，更顺畅地建立起自主神经系统，最好是防止宝宝晚上睡觉还开着灯。入眠的阳光照射会影响到人入眠状况和睡眠，开了光亮的灯入睡，会使小宝宝睡不安稳，危害到正常情况下的作息规律，晚间肾上腺素分泌还会受到影响，是有损小宝宝的成长发育的。
有些时候，父母为了能照料晚上醒来又哭又闹的小宝宝，会开启光源比较强的车灯，当长期处在黑暗中的小宝宝而言，亮度高的灯光效果会对它的双眼导致刺激性，让双眼处在绷紧的情况，非常容易造成眼疲劳、提升眼睛视力损害的将会，而相对而言，灯光效果温和的夜灯危害会更小一些。并且针对小宝宝而言，更重要的是塑造小宝宝优良的睡眠质量作息时间，在晚上可以好好的入眠，防止遭受响声等外部打搅，降低夜里醒过来的很有可能，确保睡眠，这才是更重要的，多余太过担忧夜灯的应用对孩子的危害。
夜灯多用以婴儿房间内，照明灯具功效，因此大多数的夜灯光源温和，在宝宝视觉效果承担范围之内 挑选什么颜色的夜灯至关重要自然，如果真的要迟睡，可以选择光较为暗的例如黄色灯源的夜灯，或是灯光效果较为薄弱温和的，置放在走廊或宝宝房间外，让光源透进屋子，降低光的立即刺激性，如果要置放在房间里，放到床脚防止照射到宝宝的眼睛，不用时按时关闭。
购买夜灯时，父母们侧重点该是知名品牌、品质、光源，推荐父母们最好是选取靠谱知名品牌、鲜红色或是棕色低色度、可控开关的小夜灯；放置部位 夜灯尽可能置放在小于餐桌和床强的地区，避免光源与宝宝的眼睛直接接触；打灯时长 应用夜灯，尽可能保证用时开、不需要了立刻关，尽量减少一整夜开台灯的状况。假如宝宝不融入，那么就在宝宝睡着以后悄悄的合上，让宝宝有一个优良的睡眠质量。