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补气养血的可以吃的食物有很多种，平常较为常见的有红枣、肉类等。
红枣里面含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等多种营养物质，平时多吃一些红枣可以改善身体血液循环，提亮面部肤色，起到益气养血的作用。
铁是人体造血的主要来源，牛肉、羊肉、鱼肉等肉类含有丰富的血红素铁，摄入以后能够被人体快速的吸收利用以补充身体所需要的气血。
平时要养成健康科学的饮食习惯，忌食生冷、辛辣、刺激性的食物，不挑食不偏食，做到营养均衡，还要保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息规律，戒烟戒酒，平时做一些有氧运动来增强身体抵抗力如散步、瑜伽等。
积极乐观的心态也特别重要，心情舒畅了不仅能增强人体免疫力，不容易生病，还能促进人体造血功能，使皮肤红润有光泽。
希望我的回复能够帮助您。祝您生活愉快！谢谢
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