心情一直抑郁怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

Answer 2

首先你可以交一些真心的朋友，有什么心事的时候和他们交流说一下，自己一定不要憋在心里面，不然久了心情会越来越烦躁，人的面容看起来会变得沧桑，你也可以自己战胜心理，去尝试找些能让自己快乐的东西或者自己，或者和好朋友们一起出去玩玩，去放松一下心情，自己可不要累坏和折磨自己哦

Answer 3

烦事都要想开些，往好的方面想，人生没有过不去的坎，有时候多出去旅旅游，散心一下，现在社会，生活压力太大，偶尔也要出去放松一下，缓解一下自己的疲惫，让自己不感觉到那么的累，最主要的是心灵上的放松，有什么事不要憋在心里，要发泄出来

Answer 4

找朋友聚会聊天，或者看些喜剧，综艺之类的节目。

Answer 5

找个和自己要好朋友谈谈心，或者到外面走走，释放一下自己的压抑心情