益生菌有哪些功效？

Question

能详细的说一下吗

Answer 1

益生菌的功效：

益生菌可以维持肠道正常功能，缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收，增强人体免疫力，预防癌症和抑制肿瘤的生长，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，益生菌对肥胖的作用，益生菌对糖尿病的作用，益生菌对脑及行为作用等等。

益生菌可以帮助消化吸收，促进肠道菌群平衡，维护人体健康。很多的证据表明，不同的人具有着不同的肠道菌群组成，饮食、药物以及环境因素都可以影响到个人肠道菌群的组成。

益生菌对于人体的健康影响不仅局限于肠道，还有更广的作用，如免疫平衡调节，还对大脑、肝脏这样的器官产生影响，肠道菌群紊乱与许多诸如糖尿病、肥胖症、抑郁症等慢性疾病有关。同时，人体也对肠道菌群有影响，如情绪、作息会干扰肠道菌群平衡等。

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扩展资料：

补充益生菌的注意事项：

1、凡事都讲究过犹不及，益生菌制品再好，也不能天天吃，多多吃，也没必要天天吃，多多吃。对于身体健康，饮食结构科学合理的人来讲，少吃或不吃益生菌制品也完全可以。

2、对于2岁以下的婴幼儿，是不建议补充益生菌的，因其肠道菌群正处于建立期间，所谓的益生菌，可能对于肠道功能尚未健全的婴幼儿来说未必是好事。

3、而对于年龄偏大的人来说，受年龄、疾病、药物、饮食等的影响，其肠道菌群可能存在益生菌不足的情况，则可以适当使用益生菌制品。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404200-28769860.html"target="_blank">人民网-益生菌的作用到底有多大？

Answer 2

好
益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。近20年来,益生菌制剂被广泛应用于保健和医疗领域,其效果十分理想。常见的益生菌制剂主要有三大类:①食品:食品是目前益生菌应用最广泛的领域。例如各种酸奶中就含有乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌。②保健品。③药品:目前,获国家批准生产的益生菌药品已有十余种。此类药品大多是活菌制剂,不宜空腹服用,并应避免与抗生素同时使用。现代临床研究发现,益生菌制剂对人体可产生多方面的作用,使人变得更加健康,并可有效地治疗一些疾病。那么,益生菌究竟有哪些功效呢?
1.可促进机体代谢和营养吸收:益生菌能在人体内产生多种消化酶(如蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等),并能在人的肠道内合成多种营养物质(如维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素K、烟酸、叶酸等),从而可促进机体代谢和营养吸收。此外,益生菌在发酵过程中产生的乳酸还有利于人体对钙、铁、钾的吸收,因此可用于防治缺钙、缺铁等微量元素缺乏症。 2.可防治肠道疾病:益生菌对便秘和腹泻等肠道疾病具有双向调节作用。益生菌可通过在肠壁上的竞争性生长及产生乳酸、醋酸等有机酸,抑制或杀死人体内的致病菌,从而能有效地防治各种细菌性腹泻。另一方面,益生菌产生的有机酸还可刺激肠道,增进肠道的蠕动,从而可起到促进排便的作用。
3.可延缓衰老:有害菌可参与人体内蛋白质的发酵过程,产生氨、硫化氢等有害物质。因此有害菌若在人体内大量繁殖会促进人的衰老进程。人们在摄入适量的益生菌后,可有效地抑制有害菌的生长,间接地减少毒性物质在人体内的积蓄。
4.可降胆固醇:益生菌可通过酶的作用将人体内的胆固醇还原成不能被肠道吸收的物质,使其随大便排出体外,从而可降低人体内胆固醇的含量。
5.可防治妇科疾病:女性体内若缺乏乳酸杆菌,可使阴道内的厌氧菌过度生长(如加德纳菌等),造成细菌性阴道炎。临床研究发现,用乳酸菌制剂治疗细菌性阴道炎可取得很好的效果。患有细菌性阴道炎的女性在使用活性乳酸菌制剂进行治疗后,可提高阴道内的酸度,使阴道内的微生态环境恢复正常,从而可抑制致病菌的繁殖和生长,并增强阴道的自洁功能。 6.可增强人体的免疫力和防治过敏性疾病:在人的肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌作为抗原,可通过刺激肠道内的免疫机能,将人体内过低或过高的免疫活性调节至正常状态,从而可起到增强人体免疫力及防治过敏性疾病的作用。
7.可防治癌症:益生菌能阻止人体内的有害菌产生某些致癌物质(如亚硝酸胺等),并抑制人体内某些致癌微生物(如可导致胃癌的幽门螺杆菌、可导致宫颈癌的人乳头状瘤病毒等)的生长。此外,益生菌还可激活人体内的抗肿瘤免疫系统,使人体产生更多的巨噬细胞、肿瘤坏死因子及干扰素等抗肿瘤物质,促使肿瘤细胞凋亡,从而起到一定的防癌抗癌作用。
需要注意的是,健康人只需每天摄入适量的水果和蔬菜,体内即可产生大量的益生菌,因此健康人不必服用益生菌制剂。人们若想通过服用益生菌来进行保健,可针对自身情况选用一些益生菌食品或保健品。患有腹泻、便秘、营养吸收障碍等疾病的人则可在医师的指导下服用益生菌药品。
通常除了保健，日常补充益生菌之外，当遇到使用药物、接受放射性因素、遇到疾病、出现不良生活方式、因水土变化而不服、以及年龄变化等。该当补充益生菌了。

Answer 3

益 生 菌 可 以 改 善 体 内 环 境 ， 调 节 宝 宝 自 身 免 疫 力 ， 可 以 迅 速 增 加 肠 道 内 有 益 菌 数 量 ， 抑 制 有 害 菌 ， 可 以 很 好 地 保 护 宝 宝 的 肠 胃 ， 合 生 元 的 益 生 菌 是 保 健 品 ， 可 以 长 期 吃 ， 我 宝 宝 吃 的 就 是 这 个 ， 牛 奶 味 宝 宝 很 爱 吃 。本回答被提问者采纳

Answer 4

益 生 菌 是 调 节 肠 胃 功 能 的 啊 ， 对 便 秘 也 有 一 定 效 果 的 ， 之 前 给 宝 宝 买 过 合 生 元 的 益 生 菌 ， 他 现 在 肠 胃 消 化 功 能 好 多 了