你认为产后脱发可以吃什么来进行食补？

Question

如题所述

Answer 1

可以吃山药，是补血益气的好食材，还有很好的饱腹感。土豆有丰富的钾、铁、钙，补充微量元素，有很高的营养价值。

Answer 2

芦笋！芦笋含有矿物质二氧化硅和锌，这对头发生长至关重要。二氧化硅是最重要的营养素之一，因为它可以帮助头发保持弹性，还可以修复受损的头发和毛囊。对于二氧化硅，你还可以吃：黄瓜，芒果，绿叶蔬菜和芹菜。锌有助于身体修复和生长头发，并保持头发的油腺正常工作。对于锌，你也可以吃：牡蛎，巴西坚果，鸡蛋，山核桃，鹰嘴豆和南瓜子。

Answer 3

核桃仁！核桃有名的四大干果之一，核桃补脑是我们最知道的营养功效。其实很多产后新妈妈不知道，产后适当的吃一些核桃的话，可以促进头发的生长，同时也对强健头发，降低脱发概率有很好的帮助，所以产后新妈妈可以多吃一些核桃仁糖。

Answer 4

建议在生活之中多吃黑豆，做法的就是就是黑豆500克，加水1000毫升，然后需要在以文火中熬煮，然后取出黑豆，撒细盐少许，之后就是贮于瓷瓶内。每次服用6克左右，每日2次，饭后食用，温开水送下。

Answer 5

黑芝麻！相信很多人的都会知道，黑芝麻有乌发美发的功效，所以产后新妈妈可以适当的吃一些芝麻糊，或者是将黑芝麻炒熟之后然后捣碎，加入适量的糖拌均匀食用也是可以的。