首先,你要开导你的朋友,你你必须清楚他的心理问题其实是源于自己的成绩不理想,所造成的心理压力,那么解决问题的关键,就是如何提高学习成绩。
一个人在困境中她需要的不是空洞的开导,也不需要去灌输那些所谓的心灵鸡汤,他需要的是真心实意的帮助,你的帮助,就是最好的开导,你的真诚就是她走出困境的桥梁,你的热情就是他绝望中的明灯。
对于这个提问我的看法是:学习压力大,作为家长和老师,就不要再给孩子学习方面的压力,不要催促孩子学习,不要对给孩子太高的目标,不要给孩子学习成绩方面的要求,多和孩子谈心放松,顺其自然就好。
减轻心理压力,调节过多抑郁的方式
1.可找个朋友、同学们交心说笑,报名参加一些文娱活动,使自身的抑郁烦闷情绪,在不一样场所上足以宣泄而超过情绪的平稳。
2.选用理喻法用理性击败情绪上的困惑。恰当点评自身,既见到自身的优点,还要见到自身的不够;期待值不必定得太高,要认清实际,梦想与现实中间的间距不必很大。
3.选用意控法也就是说凭借潜意识,“做事不急”、“丧生不忧”,主动调节情绪,平心静气地进入考场,稳进轻松地应对考题。
4.充裕睡眠法以足够的睡眠缓解疲劳,获得充足的活力和保持清醒的大脑。足够的睡眠是坦然应试的前提条件,临考假如睡眠质量不好,可适度应用一些调节情绪的药品,
5.适度作息时间法适时地游戏娱乐,科学研究地分配学习培训时间,立即清除心理压力,有效的饮食搭配调节,就能保持稳定的巅峰状态,进而圆满渡过今年高考关。