跑步减肥时候不拉伸腿会变粗吗？

Question

怎么感觉我的腿越来越粗了

Answer 1

拉伸的目的是为了防止肌肉紧张而受伤。如果不拉伸肌肉放松一下，不利于下一次继续锻炼。一旦受伤，就不能跑步了。
其实跑步不会越来越粗的。跑步增加腿部肌肉。而肌肉维持代谢所需要的能量比脂肪要高的多，肌肉越多，你减肥效果越好。肌肉有一个特征就是当你不锻炼的时候，肌肉会自己被吸收掉。肌肉不会一直存在你身上，你不用肌肉，肌肉就没了。肥肉正好相反，肥肉是你越不用他肥肉就越多。跑步的目的是增加新陈代谢速度。跑步不只是锻炼腿部肌肉，而是锻炼全身肌肉，通过增加肌肉，达到消耗的目的。
另外锻炼不要只做一种锻炼，重复的单一的锻炼会让肌肉适应。肌肉是很懒的，如果重复做一个锻炼，这个肌肉就不增长了。肌肉得不到刺激，就不增长，不增长肌肉，你的消耗能力就会下降，减肥的目标就更难实现了。
有氧运动和无氧运动都要练。腿的粗细和体重有关系，越重，腿就越粗。所以减肥之后腿才有可能细下来。慢慢来吧。

Answer 2

不是不拉伸会变粗，是会肌肉拉伤导致疼痛。至于变粗是因为跑步之后没有去进行彻底放松，肌肉在跑步过程中一直处于紧张状态不彻底放松加上每天都去跑，会导致肌肉持续紧张，从而密度变大。于是看起来腿粗了。

Answer 3

我个人理解是，跑步不会使腿变粗

只有短跑和需要爆发力的才会！
长跑慢跑并不会使腿变粗

以下为转载
一般情况下，慢跑是不会让腿变粗的，除非你以前腿上一点肌肉都没有，如果慢跑的话，会让你腿部的肌肉线条比例更好一些。
跑步腿变粗是属于经常跑短跑，或者快速跑的情况下才会变粗。追问

我昨天爆发了，跑步机速度调到8，还没拉伸，小腿还抽筋了，不过不是跑步时候抽筋的

Answer 4

跑步减肥小腿变粗怎么办 这个动作可以帮你瘦小腿 流畅腿部线条