失眠吃什么食物好？

Question

如题所述

Answer 1

失眠的人平时饮食要规律，不能吃辛辣油腻肥甘厚腻之品和生冷硬的食物，可以多吃含有蛋白类的食物，比如牛奶，新鲜蔬菜水果，红枣，黑豆，西兰花等。特别是晚餐不要吃的太多，睡觉前一个小时尽量的不要进食，最好是能够自我调节，养成良好的作息习惯，保持良好的情绪。

Answer 2

失眠的话，可以多吃一些清淡的食物，也可以吃些水果

Answer 3

可以喝一些蜂蜜水，加些纯牛奶嗯，和小米粥之类的

Answer 4

这些帮助睡眠的食品，或者是和一些帮助睡眠的茶

Answer 5

睡前喝杯牛奶，，不要看过于激烈的电视📺，